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ストレッチ

ランニング・ジョギング・ウォーキングなど走るスポーツの運動前に行なうストレッチの方法です。
下半身を中心に全身のバランスを考慮された１１種類のストレッチを解説しています。ランニング・ウォーキングなど有酸素運動の前に実施してください。
ランニング、ウォーキングの前のストレッチ方法 | ストレッチ方法.net

運動前に筋肉を動かして怪我の予防やパフォーマンスの向上させる方法。
スポーツ選手がやってるんだから普段あまり運動しない人ほど重要視しないと

カテゴリ: 健康, 運動 | コメントは受け付けていません。 | 2009年10月29日
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